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谈一谈多吃粗糙黏滑食物保持肠道健康

发表于 2022-7-28 13:13 | 显示全部楼层 | 复制链接

    谈一谈多吃粗糙黏滑食物保持肠道健康

  粗粗黏黏的食物一般都含有大量的膳食纤维。口感粗的食物,比如豆子、红薯、粗粮等,以及梨、橙子、猕猴桃等水果,它们都含有大量的膳食粗纤维。这些粗纤维能够促进肠道蠕动,清洁肠道,帮助肠道排出毒素和有害物。同样口感黏滑的食物,比如海藻类、菇类、木耳等食物,含有大量的多糖类和可溶性膳食纤维。它们不但与粗纤维有相同的作用,还非常温和,不会刺激伤害肠道。

  除了清洁肠道外,粗黏的食物还有另一项本领:促进肠道有益菌的生长。虽然这些膳食纤维人体并不能消化吸收,只能“穿肠而过”,但却是肠道内有益菌的“佳肴”。因此,摄入适量粗糙或黏滑的食物,肠道内菌群会保持在平衡健康态,有害物产生少了,身体就健康了。

    以上便是缓解便秘最基本需要做到的了,而在进行以上内容仍然不起作用的情况下,就应当考虑借助产品来帮忙了。

如香丹清,芦荟叶、银杏果,使大肠水份大量增加,同时刺激肠道内神经节, 促进大肠蠕动,加上黄芪补气健脾,提高气血津液(水份)生成,肠道有水有气又有力,推动大肠顺顺滑滑的排出宿便。香丹清,专注肠道健康17年。

在小编推荐下我开始使用香丹清珂妍胶囊,对于改善便秘的效果确实非常不错,它的成分含银杏果(又叫白果)、芦荟叶,以及黄芪,性质温和,其中的黄芪成分可以补气,增强肠动力(即肠道蠕动力),改善胃肠道功能,同时我多吃膳食纤维食物多喝水,少吃高糖高蛋白食物少吃辣,适量的油脂摄入。保持每周慢跑三次的运动频率,按时服用。就这么过了三个月,便秘慢慢好转了很多,不需要服用外物也能自主排便了。


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