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老年人便秘食疗更有效,老年人便秘吃什么比较好

发表于 2022-7-28 13:25 | 显示全部楼层 | 复制链接

    老年人便秘食疗更有效,老年人便秘吃什么比较好

便秘是老年人常见的健康问题,目前在我国,60岁以上的老年人便秘发病率为20%,80岁后达34%,长期卧床、行动不便的老年人更高达80%。60岁以上便秘人数超过5000万。因此,便秘在老年病里是个不容小觑的问题。

我们知道,便秘的治疗方法有药物、手术、食疗等,但是由于老年人年纪大、身体虚弱,而且常患有多种疾病,而采用药物和手术的方法副作用大,而且容易复发,对身体有较大影响,因此并不可取。

对于老年人便秘,食疗这种方法更为有效,下面小编就来介绍一下便秘的几种常用食疗方法。

1、通便五仁粥

芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁、甜杏仁各10克,粳米200克。五仁打碎加入粳米煮粥食用。吃时可加入白糖,每日早晚两次。



2、芝麻粥

黑芝麻10克,粳米250克,蜂蜜适量。黑芝麻事先炒熟,粳米加水煮粥,将熟时放芝麻、蜂蜜,略煮即成。每日两次可做早晚主食。



3、黑芝麻桃仁

黑芝麻30克,核桃仁60克捣碎,早晚各1匙,可治疗老年人常年便秘。



4、韭菜

适量韭菜捣碎取汁,加少许白酒温开水冲服,每日1次可治慢性便秘。



5、桑葚芝麻粥

米粥中加入桑葚24克,黑芝麻15克,加少量冰糖稍煮,每日1-2次,适合治疗老人便秘。



肠动力不足,食疗方法虽有效,但存在见效慢的弊端,因此,结合草本配方保健品对改善便秘效果更好。香丹清是一款针对便秘的润肠通便保健品,"补泻兼施,寒温并用",草本配方温和泻下,老人吃了以后少腹痛腹泻现象,老人少受罪,家人更放心。

香丹清怎么样,对于改善便秘的效果确实非常不错,它的成分含银杏果(又叫白果)、芦荟叶,以及黄芪,性质温和,其中的黄芪成分可以补气,增强肠动力(即肠道蠕动力),改善胃肠道功能,同时我多吃膳食纤维食物多喝水,少吃高糖高蛋白食物少吃辣,适量的油脂摄入。保持每周慢跑三次的运动频率,按时服用。就这么过了三个月,便秘慢慢好转了很多,不需要服用外物也能自主排便了。


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发表于 2022-8-1 17:39 | 显示全部楼层
人是不能闲的,一闲就会想得太多,一闲就会感情泛滥,所谓矫情屁事多,空虚寂寞冷,都是因为懒散堕落闲。
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发表于 2022-8-2 05:36 | 显示全部楼层
        想污染一个地方有两种方法:垃圾,或是钞票!
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发表于 2022-8-2 09:04 | 显示全部楼层
这写内容都是用心写的吗       
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