欢迎加入邵武圈!
查看: 634|回复: 2

3万

主题

3万

帖子

1383

积分

邵武达人

Rank: 3Rank: 3

积分
1383

谈一谈多吃粗糙黏滑食物保持肠道健康

发表于 2022-7-28 14:29 | 显示全部楼层 | 复制链接

  谈一谈多吃粗糙黏滑食物保持肠道健康

  粗粗黏黏的食物一般都含有大量的膳食纤维。口感粗的食物,比如豆子、红薯、粗粮等,以及梨、橙子、猕猴桃等水果,它们都含有大量的膳食粗纤维。这些粗纤维能够促进肠道蠕动,清洁肠道,帮助肠道排出毒素和有害物。同样口感黏滑的食物,比如海藻类、菇类、木耳等食物,含有大量的多糖类和可溶性膳食纤维。它们不但与粗纤维有相同的作用,还非常温和,不会刺激伤害肠道。

  除了清洁肠道外,粗黏的食物还有另一项本领:促进肠道有益菌的生长。虽然这些膳食纤维人体并不能消化吸收,只能“穿肠而过”,但却是肠道内有益菌的“佳肴”。因此,摄入适量粗糙或黏滑的食物,肠道内菌群会保持在平衡健康态,有害物产生少了,身体就健康了。

   香丹清多少钱一盒,可以去官网参考下。香丹清珂妍胶囊对于改善便秘的效果确实非常不错,它的成分含银杏果(又叫白果)、芦荟叶,以及黄芪,性质温和,其中的黄芪成分可以补气,增强肠动力(即肠道蠕动力),改善胃肠道功能,同时我多吃膳食纤维食物多喝水,少吃高糖高蛋白食物少吃辣,适量的油脂摄入。保持每周慢跑三次的运动频率,按时服用。就这么过了三个月,便秘慢慢好转了很多,不需要服用外物也能自主排便了。


回复

使用道具 举报

查看: 634|回复: 2

0

主题

152

帖子

0

积分

邵武新人

Rank: 1

积分
0
发表于 2022-7-28 14:29 | 显示全部楼层
我的优点是:勇于认错。我的缺点是:坚决不改。
回复

使用道具 举报

查看: 634|回复: 2

0

主题

192

帖子

0

积分

邵武新人

Rank: 1

积分
0
发表于 2022-8-7 22:04 | 显示全部楼层
我要做元老!       
回复

使用道具 举报

手机版 | 邵武圈 |

© 2001-2017 Comsenz Inc.Powered by Discuz! X3.4

快速回复 返回顶部 返回列表