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如何用维他奶做出美味营养早餐

发表于 2022-8-4 13:28 | 显示全部楼层 | 复制链接


  又到了太阳比容嬷嬷的针还毒的伏天,这么热的天气如果不吃早餐真的会中暑,前几天我就因为没吃早餐身体垮掉了,从此我开始研究各种快捷早餐的吃法,这次就教大家如何用维他奶做出既快捷又好吃的早餐吧。
  

  【维他奶+全麦吐司+水果】

  这个是最普遍的早餐啦,全麦吐司可以让人有饱腹感,基本上一片就可以满足早餐营养需求,再来点维他奶补充优质蛋白,来点水果补充维生素,这三者搭配到一起就是满满的营养和美味。

  【维他奶隔夜燕麦杯】

  隔夜燕麦杯最大的好处就是可以提前一天晚上做,第二天早上直接吃。首先在底部铺一层即使燕麦,用维他奶浸没(把燕麦泡软),用酸奶覆盖一层,再铺一层豆浆粉,把这些循环一次最上面盖上酸奶铺上蓝莓香蕉等水果放冰箱,冷藏到第二天就可以吃了。用维他奶泡的燕麦吃在嘴里都是谷物的味道,而且口感非常扎实,再配上一口酸奶更加入味,早餐来一杯超级解馋。

  【豆乳酱配面包】

  用三个鸡蛋分离蛋黄和蛋清,在三个蛋黄中加入代糖搅拌均匀,加入玉米淀粉搅拌到无干粉的状态备用,把一盒维他奶倒入锅里,小火烧开,把维他奶倒入蛋黄糊中,搅拌均匀倒入小锅中小火搅拌,再关火搅拌至全部粘稠就完成啦。这个相对来说比较复杂,但是放冰箱里保存好搭配面包、三明治当早餐就很方便啦。
  

  之所以选择用维他奶做早餐是因为它用的是非转基因优质大豆,有优质的植物蛋白,还是0胆固醇,喝起来很适口安心,所以家里一直都有维他奶。大家可以尝试学一下,再忙也要吃早餐哦,等我发现好的食材研究一些美味早餐再分享给你们吧!

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发表于 2022-8-4 13:28 | 显示全部楼层
我们不熟,不过你可以拿钱跟我套近乎。
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发表于 2022-8-4 20:29 | 显示全部楼层
我是论坛的大佬!赶紧跪拜!       
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发表于 2022-8-18 18:18 | 显示全部楼层
远离充电座,至少离人体30公分以上,免得老是想拿手机玩。       
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